ピラティスクラス（2025年5月7日開講！）
毎日の育児や家事、習い事の送迎に・・・なにかと忙しいママ世代
とても幸せだけど仕事とは違ってなかなか評価されないし、しっかりと「休憩時間」が決まっている訳でもない
「休日」もない
そう、ママ業には休日はありません
自然と、頭やカラダが凝り固まっていませんか？
自分のことだけを考えて
自分のことだけに使う時間は取れていますか？
ほんの１０分ゆっくりコーヒーを飲むだけでもいい。
だけどもし１時間の時間が取れるなら・・・
ピラティスの起源はリハビリと言われています。
無理のないエクササイズで
身体の歪みをもとに戻し、肩こり腰痛が軽減したり、姿勢美人にもなれますよ。
週に一度、平日午前の時間に 無理なくお通いいただきやすいようにクラスを設定いたしました
お子さま同伴のクラスもありますので、小さいお子さま連れの方はそちらをご利用ください
インストラクター
河村 愛（かわむら あい）
【資格取得】
FTPマットピラティスベーシック
FTPリフォーマー
大手ピラティススタジオにてインストラクターとしても活躍中
私がピラティスに出会って最初の変化は
肩こりや頭痛が激減したことです。
マッサージや整体では改善しなかった体の不調が
ピラティスを始めてから軽くなり、姿勢も良くなりました。
ぽっこりお腹もスッキリし、
体が軽くなる感覚に魅了されています。
現在はリフォーマー（マシンピラティス）が注目されていますが、私は手軽に自宅でも出来るマットピラティスをおすすめしています。
初心者の方でも無理なく続けられるので
ぜひ一緒に体を動かして、健康的な体作りを楽しみましょう！
クラス詳細
◯おひとりさまクラス◯
毎週水曜日 9:30〜10:30
少人数制のグループレッスンです。 ピラティス初めての方も大歓迎！ 無理なく体を動かしてリフレッシュしましょう◯お子さま同伴クラス◯
毎週水曜日 11:00〜11:45
未就園児のお子さまもお連れいただけます。 ママ向けのレッスンとなっております5月７日（水）新規開講いたします！
回数券（５回券）5,000円
ご予約方法
4月１日よりご予約を開始いたします
